Les Facteurs de longévité

En visionnant un documentaire sur les facteurs de la longévité, j'ai une fois de plus constaté la puissance de la naturopathie, notamment les conceptions hygionomistes, qui promeut les facteurs de santé naturelle. En d'autres termes, ils s'harmonisent parfaitement.

Il est tout à fait cohérent de considérer que les facteurs de santé naturels créent les conditions favorables à la guérison, ainsi qu'à la prolongation de la vie et au maintien d'une bonne santé.

Tout d'abord, les deux approches nous alertent sur l'importance des facteurs génétiques. Cependant, il est évident que lorsqu'il y a un changement de mode de vie, les résultats diffèrent considérablement de cette fatalité héréditaire. Dans l'approche hygionomiste, nous maximisons toutes les opportunités en notre faveur, et nous observons constamment des progrès plutôt qu'un statu quo.

Voyons ensemble ces 4 facteurs de longévité.

1- Les mouvements : Faire à la main, jardiner, marcher. L'exercice régulier, qu'il s'agisse de marche, de course, de natation, de yoga ou d'autres activités physiques, est essentiel pour maintenir un poids santé, renforcer le coeur et les muscles, et prévenir de nombreuses maladies chroniques. Bien souvent, les mouvements en douceur sont préférables aux mouvements brusques et violents... (Comme la tendance fréquemment observée ici, où l'objectif est de développer des muscles massifs à l'aide de stéroïdes, tout en affichant une image de santé et de beauté, qui est en réalité tout le contraire.)

2- Le mode de vie : Tous ces peuples qui vivent plus longtemps semblent avoir en commun : 3 choses : 1. Avoir une raison d'être et se sentir utile. 2. Avoir un rythme relaxe, calme et serein. 3. Avoir la foi. Ils pratiquent des techniques de relaxation, la méditation, le yoga ou d'autres méthodes. Le stress n'est pas présent dans leur façon de vivre. Le degré de satisfaction qu'ont ses citoyens de leur statut socioéconomique, leur position dans la société, dans leur réseau et leur revenu sont des facteurs primordiaux.

3- L'alimentation équilibrée : Manger une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes. Les légumineuses, les céréales complètes et fruits à coque sont également présents. Les régimes méditerranéen et japonais sont souvent cités pour leurs bienfaits sur la santé.

4- La connexion : l'engagement sociale, s'impliquer dans des activités communautaires. Avoir des relations sociales et des liens sociaux solides, entretenir des amitiés et avoir un réseau de soutien. Tous ces peuples qui vivent plus longtemps semblent avoir en commun leur communauté ou leur tribu bienveillante. Cela contribue au maintient de la santé mentale et émotionnelle.

Les endroits où la compétition, la jalousie, la négligence, l'exclusion, la solitude, l'injustice, et la marginalisation sont monnaie courante sont également les endroits où les taux de mortalité sont alarmants...

Bien que la naturopathie prenne en compte d'autres facteurs cruciaux qui contribuent à la santé et à la longévité, tels que le plein air en pleine nature, l'exposition au soleil, la qualité de l'air, le sommeil, les activités récréatifs, et bien d'autres encore, il est important de noter que tous ces éléments sont généralement associés à une meilleure qualité de vie et à une réduction des risques de maladies graves. La combinaison de ces facteurs peut véritablement avoir un impact significatif sur votre espérance de vie et votre bien-être global. Il est donc légitime de se demander pourquoi rester entêté et ne pas prendre exemple sur ces principes et de les intégrer dans nos vies, nos familles et nos communautés ?