Le Système Lymphatique, la Défense de l'Organisme

Introduction :

Nous parlons plus souvent du système circulatoire sanguin, mais le système Lymphatique joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre interne de notre corps ainsi que dans la défense contre les infections.

Il s'agit d'un réseau complexe de vaisseaux, de ganglions et d'organes qui travaillent en tandem avec d'autres systèmes afin d'assurer le bon fonctionnement de notre organisme. Dans cet article, nous explorerons les composants, les fonctions et l'importance du système lymphatique.

Le système lymphatique remplit plusieurs fonctions essentielles :

• Drainage : Les vaisseaux lymphatiques récupèrent l'excès de liquide, les protéines et les déchets qui s'échappent des vaisseaux sanguins (Au niveau des capillaires). L'effet de pompe se fait par les muscles et le diaphragme.

• Filtration : Les ganglions lymphatiques filtrent la lymphe, éliminant les agents pathogènes, les cellules tumorales et d'autres débris cellulaires.

• Immunité : Le système lymphatique abrite de nombreuses cellules immunitaires, telles que les lymphocytes, qui jouent un rôle crucial dans la réponse immunitaire en reconnaissant et en attaquant les envahisseurs étrangers.

Importance pour la Santé :

Un système lymphatique sain est vital pour le maintien d'une santé optimale. Tout dysfonctionnement peut entraîner des problèmes tels que l'œdème (accumulation excessive de liquide), des infections récurrentes et même des maladies plus graves comme le lymphome (cancer du système lymphatique). La maladie de Hodgkin est une affection maligne qui atteint surtout les ganglions lymphatiques.

Le système lymphatique est composé de plusieurs éléments clés, notamment :

- La lymphe : est un liquide biologique blanchâtre ou jaunâtre, transporté par le système lymphatique. Sa composition est analogue à celle du plasma sanguin, dont elle n'est qu'un filtrat : elle contient des globules blancs, notamment des lymphocytes ; dépourvue de globules rouges, elle baigne les organes. Elle est plus pauvre en nutriments que le sang, plus riche en déchets. L'organisme en contient en moyenne 6 à 8 litres, de la tête aux pieds. La lymphe joue un rôle indispensable dans la défense de l'organisme. Elle évacue 75 % environ des déchets de nos cellules. Il est important que la lymphe soit propre et non pas saturée de détritus afin que toutes les fonctions physiologiques liées puissent correctement fonctionner. Sa fonction est de nettoyer, telle un système d'épuration. Elle transporte notamment des bactéries et des cellules endommagées jusqu’aux ganglions lymphatiques.

- Les vaisseaux lymphatiques : Ce réseau de vaisseaux parcourt tout le corps, similaire aux vaisseaux sanguins. Cependant, au lieu de transporter du sang, ces vaisseaux transportent la lymphe.

- Les ganglions lymphatiques : Ces petites structures en forme de haricot sont disséminées dans tout le corps et servent de filtres. Les ganglions lymphatiques contiennent des cellules immunitaires qui peuvent piéger et détruire les bactéries, les virus et d'autres agents pathogènes présents dans la lymphe.

- La rate : La rate est l'un des organes les plus importants du système lymphatique. Elle filtre le sang, élimine les vieux globules rouges et joue un rôle clé dans la réponse immunitaire.

- Les amygdales et les végétations adénoïdes : Ces tissus lymphatiques situés dans la gorge jouent un rôle dans la protection contre les infections respiratoires.

- La moelle osseuse : Bien qu'elle soit plus connue pour sa production de cellules sanguines, la moelle osseuse joue également un rôle dans la production de certains types de cellules immunitaires : lymphocytes B, les précurseurs des lymphocytes T et d'autres cellules immunitaires comme les neutrophiles, les monocytes, macrophages, leur capacité à phagocyter (ingérer) des particules et des cellules mortes est cruciale pour maintenir la santé générale du corps. Il y a aussi les dendritiques, les cellules tueuses naturelles (NK), les plasmocytes, les mastocytes, les polynucléaires basophiles, Polynucléaires éosinophiles, les cellules suppressives régulatrices, régulatrices induites, cellules myéloïdes suppressives, stromales médullaires, épithéliales thymiques, etc.

- Les lymphocytes B : sont produits dans la moelle osseuse et achèvent leur maturation à cet endroit. Ils sont responsables de la production d'anticorps, qui jouent un rôle crucial dans la réponse immunitaire humorale en ciblant les antigènes étrangers (tels que les bactéries et les virus) pour leur destruction.

- Les lymphocytes T : Les cellules souches commencent leur développement dans la moelle osseuse, mais leur maturation se produit principalement dans le thymus. Le thymus éduque les lymphocytes T et les prépare à reconnaître les antigènes du soi (les propres molécules du corps) et antigènes étrangers de manière spécifique. Ils possèdent des récepteurs antigéniques fonctionnels et ne réagiront pas de manière excessive aux tissus du corps (tolérance centrale). Cette éducation est essentielle pour éviter les réactions immunitaires auto-immunes, où le système immunitaire attaquerait les propres tissus du corps. Les lymphocytes T qui échouent à cette sélection sont éliminés.

Une fois les lymphocytes T matures et éduqués, ils quittent le thymus et migrent vers d'autres organes lymphoïdes, tels que les ganglions lymphatiques, la rate et les tissus lymphoïdes associés aux muqueuses. Là, ils surveillent constamment les tissus à la recherche d'antigènes étrangers et contribuent aux réponses immunitaires spécifiques. Ils combattrons les agents pathogènes, tels que les virus, les bactéries et les cellules cancéreuses. Le thymus produit aussi des hormones telles que la thymosine, qui pourraient avoir des effets sur la maturation des cellules immunitaires, mais également sur d'autres processus physiologiques.

Les cellules immunitaires produites dans la moelle osseuse, y compris les lymphocytes T matures et les lymphocytes B, circulent dans le sang et la lymphe, qui font partie du système lymphatique.

Entretien du Système Lymphatique :

Plusieurs mesures peuvent être prises pour maintenir la santé du système lymphatique :

- Hydratation : Boire suffisamment d'eau aide à maintenir la fluidité de la lymphe et à soutenir le fonctionnement des vaisseaux lymphatiques.

- Activité Physique : l’exercice porte sur l’accélération de la circulation. stimule la circulation lymphatique, aidant ainsi à éliminer les déchets et les toxines du corps.

- La sudation : Comme l'exercice, la sudation permet d'éliminer les déchets et les toxines du corps. (Peut être très utile, mais si possible, par l'activité physique, ont obtient de meilleurs résultats).

- Alimentation et mode de vie (sommeil, soleil, émotions, relations, réalisations) équilibré : Une alimentation riche en fruits, légumes, fibres, anti-oxydants, eau, etc. Ainsi que tout le mode de vie entier, va contribuer à la santé générale du système immunitaire. Certains aliments vont aussi augmenter la circulation. Tel que Girofle, gingembre, cannelle, ail, piments forts, curcuma, les agrumes (riches en vitamine C et en flavonoïdes), thé vert, myrtilles, ginseng, gentiane, ginko, barbanes, ashwagandha, etc.

- Massage Lymphatique : Des techniques de massage spécifiques peuvent aider à stimuler la circulation lymphatique et à réduire l'œdème.

- Au quotidien : on peut pratiquer le brossage à sec afin de stimuler le système lymphatique.

En conclusion :

le système lymphatique est bien plus qu'un simple complément au système circulatoire. Il joue un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre interne et dans la défense contre les infections. Prendre soin de ce système complexe contribue grandement à notre bien-être général et à notre santé à long terme. ♥