Aveuglé par la recherche de dopamine, oubliant le repos et la clarté d'esprit.

Comment avoir la clarté.

SANTÉ - PHYSIQUEAMOUR DE SOILES RELATIONS INTERPERSONNELLES

Par Alex Lange N.D.

9/21/20233 min read

Il est important de reconnaître et de valoriser son passé, qui nous a appris des choses importantes sur nous-mêmes.

Cependant, il est également important à embrasser une nouvelle version de soi-même, car il y a un chemin plus positif qui attend.

Beaucoup de gens sont stressés et fatigués à cause du manque de repos, de méditation, et de récupération. Souvent les gens croient que cela ne mène à rien... Pourtant, ils sont essentiels afin d'avoir un esprit clair et pour agir efficacement.

Avec un bon repos, il se peut, par exemple, que tu souhaites soudainement lire un livre, ou apprendre d'avantage sur des sujets. Déjà, la clarté commence à guider vers ce chemin. L'important ici est d'agir et non pas retourner à chercher constamment des stimuli extérieurs pour se sentir bien, car l'addiction à ces stimuli, nous fait courir en rond et mènent nul part, cela peut conduire à l'épuisement et déceptions.

Pour agir avec la clarté, d'abord, l'esprit a besoin d’être bien reposé.

Une fois plus clair, voyons vraiment nos comportement de fuites visant à stimuler la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense.

Dans nos sociétés modernes, la tendance est à la recherche de 'candy', de plaisirs instantanés réconfortants, sans faire d'effort. On déballe et on passe rapidement aux nouveaux bonbons, à la nouvelle saveur, au nouveau jouet, au nouveau stimuli.

Il est important de noter que la dopamine n'est pas intrinsèquement néfaste, mais des comportements excessifs ou compulsifs visant à la stimuler peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé mentale, la vie quotidienne et les relations. Le mot dope est associer au mot dopamine, ce n'est pas pour rien.

La dopamine se crée à partir de la tyrosine, un acide aminé. Manquer de tyrosine va donc augmenter l'envie des fringales.

Voici une liste de comportements courants néfastes pour la santé que certaines personnes peuvent adopter pour rechercher la dopamine.

  • Les réseaux sociaux : La vérification compulsive des notifications, des likes et des commentaires.

  • Consommation d'aliments riches en sucre, en gras ou en sel.

  • Jeux video avec sensation d'atteindre des buts et récompenses.

  • Regarder la télévision, des films, des séries télévisées ou les nouvelles. (Suspense, plaisirs esthétiques, s'identifier aux personnages, etc.).

  • Magasinage compulsif et sentiment de satisfaction immédiate.

  • Cumuler excessivement objets, argent, etc.

  • Consommation d'alcool ou drogue.

  • Sexe, pornographie et recherches de relations sexuelles.

  • Les Relations amoureuses tumultueuses : Les hauts et les bas fréquents dans les relations.

  • Jeux d'argent, de hasard, même les paris sportifs en cas de victoire.

  • Récompenses instantanées en ligne : Comme des badges, des points ou des niveaux virtuels.

  • Exercice physique intense.

  • Procrastination : Repousser les tâches importantes au profit d'activités plus agréables à court terme peut créer une gratification immédiate.

  • Recherche constante de nouveauté : Chercher constamment de nouvelles expériences, que ce soit dans les voyages, les loisirs ou les relations, peut être motivé par la quête de dopamine.

Souvent, les gens veulent du rapide pour compenser le fait que construire c'est beaucoup de travail, (efforts, discipline, constance), sans voir les résultats et sans l'effet de récompense. Ne voyant pas de résultats rapidement, ils abandonnent et vont vers la gratification instantanée...

Il y a des conséquences à autant de dopamine, notamment : Une désensibilisation, impacte sur les neurotransmetteurs, la connexion entre les neurones, et conditions neurodégénératives...

Il est essentiel d'examiner attentivement ces comportements d'évasion (fuite) et de considérer les possibles répercussions sur notre équilibre mental, émotionnel et physique. Pour maintenir notre bien-être mental et émotionnel, la recherche de dopamine devrait être orientée vers l'accomplissement personnel, plutôt que vers les gratifications immédiates qui finissent par ne pas apporter la satisfaction personnelle et la fierté. Par exemple, se fixer des objectifs et les atteindre peut être bien plus gratifiant à long terme. En fin de compte, il est préférable d'être authentiquement soi-même, d'être fier de ses réalisations et de s'épanouir en poursuivant des aspirations significatives. C'est ainsi que l'on peut véritablement cultiver une santé mentale durable et un sentiment d'accomplissement.

Pour vous aider davantage dans vos démarches personnelles. Je conseil de regarder l'article : Les émotions 101 ainsi que : L'intégrité. Vous pouvez également voir plus profondément avec l'article : Dépendance affective syndrome de l'abandon. Je vous souhaite un meilleur futur, une belle reconnaissance de soi, un bon repos, une belle clarté d'esprit et toute la force nécessaire pour manifester la vie que vous souhaitez réellement.